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觀(guān)察力的培養（三）

其他的視覺(jué)培養方式

一、行視——邊走邊看

以中等速度穿過(guò)你的房間、教室、辦公室，或者繞著(zhù)房間走一圈，迅速留意盡可能多的物體。回想，把你所看到的盡可能詳細地說(shuō)出來(lái)，最好寫(xiě)出來(lái)，然后對照補充。          　　在日常生活中，眼睛像閃電一樣看。可以在眨眼的功夫，即0 .1～0.4秒之間，去看眼前的物品，然后回想其種類(lèi)和位置；看馬路上疾駛的汽車(chē)牌號，然后回想其字母、號碼；看一張陌生的面孔，然后回想其特征；看路邊的樹(shù)、樓，然后回想其棵數、層數；看廣告牌，然后回想其畫(huà)面和文字。所謂“心明眼亮”，這樣不僅可以有效鍛煉視覺(jué)的靈敏度，鍛煉視覺(jué)和大腦在瞬間強烈的注意力，而且可以使你從內到外更加聰慧。          　

二、拋視——天女散花

    取25塊到30塊大小適中的彩色圓球，或積木、跳棋子，其中紅色、黃色、白色或其他顏色各占三分之一。將它們完全混合在一起，放在盆里。用兩手迅速抓起兩把，然后放手，讓它們同時(shí)從手中滾落到沙發(fā)上，或床上、桌面上、地上。當它們全部落下后，迅速看一眼這些落下的物體，然后轉過(guò)身去，將每種顏色的數目憑記憶而不是猜測寫(xiě)下來(lái)。檢查是否正確。重復這一練習10天，在第10天看看你的進(jìn)步。

三、速視——疏而不漏

取50張7厘米見(jiàn)方的紙片，每一張紙片上面都寫(xiě)上一個(gè)漢字或字母，字跡應清晰、工整，將有字的一面朝下。也可用撲克牌。取出10張，閉著(zhù)眼使它們面朝上，盡量分散放在桌面上。現在睜眼，用極短的時(shí)間仔細看它們一眼。然后轉過(guò)身，憑著(zhù)你的記憶把所看到的字寫(xiě)下來(lái)。緊接著(zhù)，用另10張紙片重復這一練習。每天這樣練習三次，重復10天。在第10天注意一下你取得了多大進(jìn)步。          　

四、統視——盡收眼底

    睜大你的眼睛，但不要過(guò)分以至于讓你覺(jué)得不適。注意力完全集中，注視正前方，觀(guān)察你視野中的所有物體，但眼珠不可以有一點(diǎn)的轉動(dòng)。堅持10秒鐘后，回想所看到的東西，憑借你的記憶，將所能想起來(lái)的物體的名字寫(xiě)下來(lái)，不要憑借你已有的信息和猜測來(lái)作記錄。重復10 天，每天變換觀(guān)察的位置和視野。在第10天看看你的進(jìn)步。數秒數的過(guò)程一般會(huì )比所設想的慢。你可以在練習前先調整一下你數數的速度。一邊數一邊看著(zhù)手表的秒針走動(dòng)，1秒數1下，在1分鐘結束的時(shí)候剛好數出“60”，也可以1秒數2～3下。